Un cuerpo saludable te permitirá dar lo mejor de ti porque contarás con la energía suficiente para enfocar tus esfuerzos en aquellas actividades diarias que contribuyen a alcanzar tus metas.
Hoy compartimos contigo siete hábitos que te apoyarán a mantener un cuerpo saludable:
1. Hidrátate frecuente y adecuadamente: A lo largo del día toma mínimo 8 vasos de agua elige una que sea alcalina, mineralizada y nutritiva.
2. Aliméntate naturalmente: Incluye en tu dieta más frutas y verduras, compleméntalos con suplementos nutricionales que puedan aportarte los macronutrientes y micronutrientes que tu cuerpo necesita y evita los alimentos procesados.
3. Ejercítate: Activa tu cuerpo cada día por 30 minutos esto contribuirá a aumentar tu energía, mejorar tu salud y disminuir el estrés.
4. Toma un baño de sol: La vitamina D es esencial para la absorción del calcio y para activarla es necesario exponerse a la luz solar. Antes de hacerlo protege tu piel con protector solar y disfruta de sus beneficios durante 10 minutos cada día.
5. Respira un aire limpio: Si te es posible sal a caminar y entra en contacto con la naturaleza para recibir los beneficios relajantes y revitalizadores de los iones negativos. Si no te es posible, incorpora en tu hogar un sistema de aire que pueda aportarte un aire limpio y energizante.
6. Protégete de los efectos de la contaminación electromagnética: Utiliza elementos con magnetismo los cuales al recrear un entorno que replica la energía natural de la tierra tendrán un efecto relajante contribuyendo a combatir el estrés, el cansancio y los efectos de la radiación de los aparatos electrónicos a los que cada día estas expuesto.
7. Duerme lo suficiente: Asegúrate de dormir cada día entre 7 y 9 horas y de preferencia opta por un sistema de descanso que te permita disfrutar de un sueño profundo y reparador.
Cuidar tu cuerpo adecuadamente te permitirá compartir con los que más quieres, alcanzar tus objetivos y vivir plenamente tu propósito.
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